Ceren K.

Pilates eğitmeniyim ve amacım insanların bedenleriyle yeniden güvenli ve güçlü bir bağ kurmalarını sağlamak. 🌟 Derslerimde doğru nefes, postür farkındalığı ve kas dengesi ön planda. Her seviyeye uygun hareketlerle hem güçlenmeyi hem de rahatlamayı hedefliyorum. Birlikte sağlıklı, dengeli ve enerjik bir beden için çalışıyoruz! 💪✨ Detaylı bilgi için uygulama üzerinden "teklif al" butonu kullanabilirsin.

• Pilates Dersi
• Crossfit Özel Ders
• Online Pilates Dersi

Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?

Fiyatlandırma, hedeflerinize ve seans seçiminize göre planlanmaktadır. Kendinize en iyi yatırım için size uygun seçenekleri birlikte belirleyebiliriz. Detaylı bilgi için bana yazabilirsiniz ?

Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?

Yeni başlayan biriyle çalışırken önce kısa bir değerlendirme yapıyorum. Bu görüşmede hedeflerini, varsa sağlık geçmişini ve beklentilerini öğreniyorum. Ardından sana en uygun planı çıkarıp hangi seans türünün (mat / reformer / özel / grup) daha doğru olacağını belirliyoruz. Sonrasında seans gün ve saatlerini netleştirip programımıza başlıyoruz. Bu süreç hem daha bilinçli ilerlememizi sağlıyor hem de hedeflerine daha güvenli bir şekilde ulaşmamız için önemli oluyor ?

Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?

Baps Akademi - Reformer / Mat

Bu işi yapmaya nasıl başladınız?

u işe bedenime ve sağlığıma yatırım yapmanın ne kadar büyük bir değişim yarattığını fark ederek başladım. Hareket ettikçe daha güçlü, daha dengeli ve daha özgüvenli hissettim. Bu dönüşümü başkalarının da yaşamasını istedim ve Pilates eğitmeni olma yoluna girdim. Bugün insanların bedenleriyle barışmalarına, güçlenmelerine ve kendilerini iyi hissetmelerine eşlik etmek benim için büyük bir mutluluk ?

Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?

Danışanlarım arasında postür bozukluğu yaşayanlar, bel-boyun bölgesinde gerginlik ve ağrı hissedenler, spora yeni başlayanlar ve düzenli antrenman yapan sporcular bulunuyor. Her seviyeye uygun programlar hazırlayarak ihtiyaçlarına göre kişisel planlar uyguluyorum. Böylece herkes kendi hızında, güvenli ve etkili şekilde ilerleyebiliyor.

İyi iş çıkardığınız bir projeyi açıklayın. Ne kadar zaman aldı? Nasıl bir projeydi?

*Postür ve Ağrı Üzerine Proje: İyi sonuç aldığım projelerden biri, masa başı çalışan bir danışanımla yaptığımız postür ve omurga sağlığı odaklı çalışmaydı. Kendisinin bel ve boyun bölgesinde yoğun gerginlik ve duruş bozukluğu vardı. Haftada 2 seans şeklinde ilerledik ve yaklaşık 10-12 hafta sonunda duruşu belirgin şekilde düzeldi, ağrıları azaldı ve daha rahat hareket etmeye başladı. Bu süreç hem onun yaşam kalitesini artırdı hem de pilatesin fonksiyonel gücünü çok iyi gösteren bir çalışma oldu. *Güçlenme & Esneklik Projesi: En keyifli projelerimden biri düzenli spor geçmişi olmayan bir danışanımla yaptığım güçlenme ve esneklik çalışmasıydı. İlk aşamada temel kuvvet ve mobiliteyi geliştirdik, daha sonra core bölgesine yoğunlaştık. Yaklaşık 3 aylık bir süreçte hem esneklik kazandı hem de dengesi ve core kontrolü belirgin şekilde gelişti. En güzel kısmı ise sürecin sonunda pilatesi hayat rutini haline getirmesiydi. *Doğum Sonrası Toparlanma Projesi: Doğum sonrası toparlanma sürecinde olan bir danışanımla abdominal kontrol, pelvik taban aktivasyonu ve postür çalıştığımız bir projem vardı. Yaklaşık 8-10 hafta boyunca kişiye özel programla ilerledik. Sürecin sonunda core aktivasyonu güçlendi, bel ağrıları azaldı ve duruşu toparlandı. Bu proje hem fiziksel hem de psikolojik açıdan danışanım için çok değerliydi.

Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?

Pilates anatomiye dayalı bir çalışma olduğu için doğru bilgi ve teknik şart.Her bedenin ihtiyacı farklıdır. Bu yüzden değerlendirme yapan, hedef soran ve buna göre program oluşturan biriyle çalışmak daha sağlıklı olur.Özellikle postür, bel-boyun ağrısı, doğum sonrası süreç gibi özel durumlarda güvenli ilerlemek çok kıymetli. Bir eğitmenin hareketi düzeltmesi, alternatif vermesi ve beden farkındalığı öğretmesi müşteriyi korur.İyi bir eğitmen danışanını dinler, süreç hakkında bilgilendirir ve gelişimi takip eder. Bu hem motivasyonu artırır hem de daha verimli çalışmayı sağlar.Daha önce kimlerle çalıştığı, hangi hedeflere eşlik ettiği ve kullanıcı yorumları da önemli bir göstergedir. Bu kriterlere dikkat ederek hem daha güvenli hem de daha etkili bir süreç yaşamak mümkün olur. Pilates sadece spor değil; doğru rehberle ciddi bir yatırım ve dönüşüm aracıdır ?

Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalılar?

Programları kişiye özel mi hazırlıyorsunuz? İlk değerlendirme süreciniz nasıl? Özel durumlarda (bel-boyun ağrısı, hamilelik, doğum sonrası, sakatlık sonrası) nasıl bir yöntem izliyorsunuz? Seansların içeriği ve süreci nasıl ilerliyor? İlerlemeyi nasıl takip ediyorsunuz? Randevu düzeni ve çalışma sistemi nasıl işliyor?

Ceren K. ile iletişim gigbi üzerinden kurulur.