Damla T.

Merhaba, ben Diyetisyen Damla T. 🌟 Beslenmenin yalnızca ne yediğimizden değil, onu hayatımıza nasıl dahil ettiğimizden oluştuğuna inanıyorum. Bu nedenle danışmanlık sürecimde önce kişiyi tanımayı; yaşam düzenini, beslenme alışkanlıklarını, sevdiği besinleri ve günlük hayatındaki ihtiyaçlarını anlamayı önceliklendiriyorum. Özellikle adölesan beslenmesi ve yeme davranışı alanlarına ilgi duyuyorum. Adölesanlarda yeme davranışı üzerine yürüttüğüm bir akademik çalışmam bulunuyor ve veri toplama sürecini tamamladım; çalışma şu anda yayın sürecinde. Bunun yanı sıra yaklaşık 1,5 yıl boyunca, psikolog ve diyetisyenin birlikte çalıştığı bir diyet kliniğinde gözlem ve uygulama deneyimi edinerek yeme davranışı üzerine uzun süreli klinik deneyim kazandım. Eğitim ve staj süreçlerimde çocuk beslenmesi, gebelik döneminde beslenme, kadın sağlığı ve bariatrik cerrahi sonrası beslenme alanlarında da çeşitli eğitimler ve klinik deneyimler edindim. Danışmanlık sürecimde herkese aynı listeyi uygulamak yerine; kişinin ihtiyaçlarına, günlük yaşamına ve sürdürülebilir şekilde uygulayabileceği alışkanlıklara uygun bir yol haritası oluşturmayı hedefliyorum. Küçük ve uygulanabilir hedeflerle ilerliyor; gerektiğinde menüler, tarifler, alışveriş önerileri ve kişiye özel hedeflerle süreci destekliyorum. 🍏 Benim için iyi bir danışmanlık yalnızca tartıdaki değişimden ibaret değil. Beslenme alışkanlıklarının, yeme davranışının ve kişinin kendi bedenini ve ihtiyaçlarını tanımasının da sürecin önemli bir parçası olduğuna inanıyorum. Ayrıca üniversite yıllarımda beslenme alanındaki çeşitli eğitim ve etkinliklerde moderatörlük ve organizasyon görevleri üstlendim. Bu deneyimler sayesinde bilgiyi anlaşılır şekilde aktarmaya ve danışanlarımla açık, rahat ve güvene dayalı bir iletişim kurmaya önem veriyorum. Benim için iyi bir danışmanlık, danışanın “diyet yapıyorum” demekten çıkıp “ben artık böyle besleniyorum” diyebildiği noktaya ulaşabilmesi. 🌿 Detaylı bilgi almak için uygulama üzerinden “Teklif Al” butonunu kullanabilirsin.

• Diyetisyen
• Online Diyetisyen
• Beslenme Danışmanı
• Sporcu Diyetisyeni
• Bariatrik Diyetisyen
• Hamile Diyetisyeni
• Çocuk Diyetisyeni

Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?

Online danışmanlık hizmetimi aylık 3000 TL üzerinden yürütüyorum. Aylık süreç içerisinde 4 görüşme gerçekleştiriyorum. Görüşmeler dışında da danışanlarım, gece geç saatler olmamak kaydıyla, ihtiyaç duyduklarında mesaj yoluyla bana ulaşabiliyor. Danışmanlık sürecimde yalnızca bir beslenme listesi oluşturmak yerine, kişinin günlük yaşamına ve alışkanlıklarına uygun, sürdürülebilir bir beslenme düzeni oluşturmaya odaklanıyorum. Bu nedenle süreç içerisinde kişiye özel menüler, tarifler, haftalık hedefler ve ihtiyaç doğrultusunda davranış değişikliğine yönelik çalışmalar da yer alıyor. Detaylı bilgi için uygulama üzerinden “teklif al” butonu kullanabilirsin.

Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?

Öncelikle danışanımdan, beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzını daha iyi anlayabilmem için bir ön değerlendirme formu doldurmasını istiyorum. Ardından bir ön görüşme gerçekleştiriyoruz. Bu görüşmeden sonra genellikle 3 günlük besin tüketim kaydı istiyorum. Böylece danışanın kendi beslenmesini nasıl değerlendirdiğini ve benim gözlemlediğim noktaları birlikte ele alabiliyoruz. Eksik veya değiştirilmesi gereken noktaları doğrudan yasaklar üzerinden değil, “Bunu hayatımızda nasıl daha uygulanabilir hale getirebiliriz?” yaklaşımıyla değerlendiriyorum. Daha sonra danışana özel bir yol haritası oluşturuyorum. Örneğin dışarıdan yemek yiyen bir danışanda bunu bir anda tamamen bırakmasını istemek yerine, haftada 4 gün dışarıdan yiyorsa önce bunu 3 güne indirmek gibi ulaşılabilir hedefler belirliyoruz. Beslenme planında kişiye uygun kahvaltı, öğle ve akşam yemeği seçenekleri, tarifler, market alışverişi önerileri ve haftalık hedefler yer alıyor. Her güne katı bir liste vermek yerine, seçenekler üzerinden ilerleyerek kişinin kendi tercihlerini de sürece dahil ediyorum. Takiplerde kilo ve mezura ölçümlerini, gerekli durumlarda mevcut kan tahlillerini ve en önemlisi hedeflere ne ölçüde uyum sağlayabildiğimizi değerlendiriyoruz. Hedefleri zaman içerisinde yüzdelendirerek sürecin nasıl ilerlediğini birlikte takip ediyoruz.

Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?

Beslenme ve Diyetetik lisans mezunuyum. Eğitim sürecimde farklı klinik alanlarda staj deneyimlerim oldu. Özellikle yeme davranışı konusunda hem psikolog hem diyetisyen gözetiminde gerçekleştirdiğim bir staj benim için önemli bir deneyimdi. Bunun yanında sporcu beslenmesi, kadın hastalıklarında beslenme, çocuklarda beslenme ve klinik beslenme gibi farklı alanlarda sempozyum, kongre ve eğitimlere katıldım. Ayrıca çocuk onkolojisi alanında, lösemi tanılı çocukların yeme davranışlarını incelediğim bir araştırma projesinde görev aldım. Projenin veri toplama süreci yaklaşık 6 ay sürdü ve şu anda sonuçlandırılma/yayın sürecinde.

Bu işi yapmaya nasıl başladınız?

Beslenme ve Diyetetik lisans eğitimimi tamamladıktan sonra, edindiğim akademik ve staj deneyimlerimi bireysel danışmanlık sürecine aktarmak amacıyla online danışmanlık vermeye başladım. Online çalışmayı tercih etmemin nedenlerinden biri, farklı çalışma saatlerine ve yaşam düzenlerine sahip kişilere daha esnek bir şekilde ulaşabilmek. Özellikle nöbetli veya yoğun çalışan kişilerin beslenmesini kendi günlük düzenlerine göre planlamanın önemli olduğunu düşünüyorum. Bu nedenle danışmanlık anlayışımda hazır bir listeyi kişiye uygulamaktan çok, kişinin hayatına uygulanabilecek bir beslenme düzeni oluşturmak ön planda.

Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?

Şu ana kadar ağırlıklı olarak 20 yaş ve üzerindeki genç ve orta yaş grubundaki kadın ve erkek danışanlarla çalıştım. Özellikle çalışma saatleri değişken olan, yoğun çalışan veya nöbet sistemiyle çalışan danışanların beslenme düzenlerini kendi çalışma programlarına göre planladım. Bu kişilerde öğün saatleri, dışarıdan yemek yeme alışkanlıkları ve günlük yaşam koşulları birbirinden oldukça farklı olabildiği için planları buna göre kişiselleştiriyorum. Bunun yanında yeme davranışı konusunda zorlandığı noktalar bulunan danışanlarla da çalışıyorum. Burada amacım yalnızca kilo değişimini takip etmek değil, kişinin beslenme alışkanlıklarını daha sürdürülebilir hale getirmek.

İyi iş çıkardığınız bir projeyi açıklayın. Ne kadar zaman aldı? Nasıl bir projeydi?

Benim için önemli çalışmalardan biri, lösemi tanılı çocukların yeme davranışlarını incelediğimiz araştırma projesiydi. Projenin veri toplama süreci yaklaşık 6 ay sürdü. Bu süreçte çocukların beslenme ve yeme davranışlarına ilişkin verileri değerlendirdik. Çalışma, çocuk onkolojisi alanında beslenmenin yalnızca enerji ve besin ögesi açısından değil, yeme davranışı açısından da ele alınmasının önemini görmem açısından benim için oldukça değerli bir deneyim oldu. Şu anda çalışmanın sonuçlandırılma ve yayın süreci devam ediyor. Bu proje aynı zamanda araştırma sürecinin; veri toplama, değerlendirme ve bilimsel sonuç oluşturma aşamalarını deneyimlememi sağladı.

Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?

Bence bir diyetisyen seçerken en önemli noktalardan biri, diyetisyenin kişinin yaşam tarzına ve ihtiyaçlarına ne kadar uyum sağlamaya açık olduğu. Çünkü herkesin çalışma saatleri, yemek alışkanlıkları, sevdiği ve sevmediği besinler, sosyal hayatı ve beslenmeyle ilgili zorlandığı noktalar farklı. Bu nedenle kişinin yalnızca “kaç kilo verdiriyor?” sorusuna değil, “Benim hayatıma uygun bir plan oluşturabilecek mi?” sorusuna da bakmasını öneririm. Ayrıca danışmanlık sürecinin nasıl ilerlediğini, görüşme sıklığını, görüşmeler arasında iletişim imkanını ve kişiye özel planlama yapılıp yapılmadığını önceden sormalarını tavsiye ederim.

Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalılar?

Bir diyetisyen seçerken kişinin öncelikle şu soruları sormasının faydalı olduğunu düşünüyorum: İlk görüşme ve değerlendirme süreciniz nasıl ilerliyor? Bana özel bir plan mı hazırlanıyor, yoksa standart bir liste mi uygulanıyor? Çalışma saatlerim ve günlük yaşam düzenim plana nasıl dahil edilecek? Görüşmeler ne sıklıkta yapılıyor? Görüşmeler dışında iletişim kurabiliyor muyum? Sevmediğim veya tüketemediğim besinlere alternatif oluşturuluyor mu? Kilo dışında hangi ölçümler ve göstergeler takip ediliyor? Beslenme alışkanlıklarımı değiştirmekte zorlandığım noktalarda nasıl bir yol izleniyor? Kan tahlillerim ve varsa mevcut sağlık bilgilerim değerlendirme sürecine dahil ediliyor mu? Bence en önemli soru ise “Benim hayatıma ve ihtiyaçlarıma göre nasıl bir yol haritası oluşturacaksınız?” olmalı. Çünkü sürdürülebilir bir beslenme düzeninin kişiye göre şekillenmesi gerektiğine inanıyorum.

Damla T. ile iletişim gigbi üzerinden kurulur.