Sık Sorulan Sorular
Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?
Özel ders seans 900
Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?
Tanışma ve hedef belirleme, vücut analizi ve ölçümler, hedefe göre program planlama, antrenmanlara başlama (haftada 3 gün/,seans), ilerleme (4/6 haftada bir ölçüm) ve 10 seansta bir gelişim değerlendirilir.
Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?
İstanbul üniversitesi personal trainer eğitim sertifikasına sahibim. Şahsi hayatımda bağımsız olarak yıllardır sokak antremanları(calisthenics), fitness ve son 2 yıldır sadece fonksiyonel kuvvet antremanları yapmaktayım. Elit bir seviyeye yakın olduğumu kesinlikle söyleyebilirim.
Bu işi yapmaya nasıl başladınız?
18 mart çanakkale üniversitesi ingiliz edebiyatı mezunuyum. Spora 14/15 yaşlarında başladım. 'Profesyonel olarak' antremanlarıma son 2 yıldır yön vermekteyim. Bu da beni bu işi yapmaya iten sebeptir.
Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?
Çalıştırdığım insanlar genelde yakın çevremden oluşmaktadır. Bu tecrübelerimi başkalarıyla da paylaşmaya henüz yeni karar verdim.
İyi iş çıkardığınız bir projeyi açıklayın. Ne kadar zaman aldı? Nasıl bir projeydi?
Bunu bireysel olarak kendi üzerimde denediğimi söyleyebilirim. Yakın bir zamanda Crossfit yarışmalarına katılmayı planlıyorum. tek düze çalışmalardan sıyrılarak, kettlebell çalışmalarına yoğunlaştım. Bu da bana fonksiyonel kuvvet antremanlarının 'nöromaskuler sistemi'ni ne kadar ileri seviyede geliştirdiğini gösterdi.
Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?
1. Antremanlar sadece kas geliştirmeyi değil, bütünsel hareket kalitesine ve vücut fonksiyonlarına odaklanıyor mu ? buna dikkat etmeliler
2. programlar bireysel ihtiyaçlarınızı karşılıyor mu ?
3. Programlar seviyenize göre mi belirleniyor ? Antreman programları daima sizi bir adım ileri taşıyacak bir şekilde seviyenize uygun belirlenmek zorundadır.
4. Güç, dayanıklılık, mobilite ve core (merkez) kuvvet gibi temel alanlarda bütünsel gelişim sunuyor mu ?
5. En önemlisi size hitap edebiliyor mu ? Bütün bunlara dikkat etmeniz motivasyon ve disiplininizin kırılmaması için oldukça önemlidir. Gerisi teferruattır
Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalıdır?
Antremanlarımızı nerede yapacağız ?
Bakırköy, incirli`de bulunan Mustafa Ergen Hoca`ya ait fitness spor salonunda gerçekleştirebiliriz.
Hangi alanda uzmansınız veya tecrübelisiniz ?
Fonksiyonel kuvvet antremanlarında ve vücudu bütüncül bir şekilde güçlendirecek 'core' çekirdek kuvvetini baz alarak yapılan tüm antreman metodlarında belli bir tecrübeye sahibim. Amaca göre 'hipertrofi' antremanlarında da belli bir hedefi olan arkadaşlarıma da fazlasıyla yardımcı olabilirim ( bireysel tercihim bu değildir)
Eğitim geçmişiniz nedir ?
Yukarıda yazdığım gibi, ingiliz dili ve edebiyatı okudum. Gerek lisede ve gerekse Üniversite yıllarında 'Calisthenics' ağırlıklı olmak şartıyla fitness sporunda kendimi geliştirmeye çalıştım. Hipertrofi üzerine yapılan tüm çalışmalardan sıyrılarak zamanla sadece kuvvet antremanlarına yöneldim.
Çalışma tarzını nedir ?
Bireye özel çalışırım ve bunu birlikte belirleriz. İster sıfırdan başlayan biri olsun, isterse ileri seviye bir sporcu olsun. Tüm antreman programları bireye göre belirlenir.
Hedeflerime ulaşmam ne kadar sürer ?
Bu tamamen sizin başlangıç seviyenize ve devamlılığınıza bağlıdır. Ortalama olarak 8-12 haftada net gelişmeler görülecektir.
Sakatlanmalar konusunda nasıl önlem alıyorsunuz ?
Her antreman öncesi gerekli miktarda ısınma hareketlerini yapmak ve kaslara gerekli uyarıyı yapacak hareketlerle yeterli miktarda ısınmak suretiyle önlem almaktayız. Bu sakatlanmaların önüne geçmemizi sağlayacak bir numaralı kuraldır.
