Esma N.

Online Kişisel Antrenör – Evden Spor & Fonksiyonel Antrenman Merhaba, Ben Esma. Uzun yıllardır fitness ve pilates alanlarında eğitmenlik yapıyorum. Günlük hayatı kolaylaştırıcı fonksiyonel antrenmanlar benim uzmanlık alanım. Online kişisel antrenman ile evden spor yapmak isteyenler için güvenli, planlı ve sürdürülebilir çalışmalar sunuyorum. Online derslerde: ✔️ Seviyene uygun ✔️ Hedef odaklı ✔️ Bedenini zorlamadan kişisel antrenman programları oluşturuyorum. Çalışma başlıklarım: • Online spor • Fonksiyonel antrenman • Güçlenme & mobilite • Akış temelli egzersizler • Nefes ve beden farkındalığı ✨ İlk Ders İlk derste seni tanıyor, hedefini netleştiriyor ve sana uygun bir yol çiziyoruz. Bu ders, hem bedenin için hem de birlikte çalışmaya uygunluğumuzu görmek için ideal bir başlangıç. Evden spor yapmak ve online antrenmanla düzenli bir şekilde ilerlemek istiyorsan, detaylı bilgi için uygulama üzerinden “teklif al” butonu kullanabilirsin. 🌿

• Personal Trainer
• Online Personal Trainer
• Online Pilates Dersi
• Online Yoga Dersi
• Pilates Dersi
• Yoga Dersi

Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?

Saatlik 500TL 8 ders (haftada 2 ders - 4 haftalık) 4000TL 10 ders (2-3-2-3 şeklide - 4 haftalık) 5000TL İlk deneme dersi ücretsiz

Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?

İlk deneme dersi görüşmemizde birbirimizi tanımak için bazı sorular soruyorum; spor geçmişiniz, varsa bir rahatsızlığınız ve derslerdeki amacınız.. sonrasında süreç öğrencinin ihtiyacına yönelik hazırlayacağım antrenmanlarla devam ediyor. Süreci yakından takip edip öğrenciye motivasyon ve alışkanlık oluşturma, yaşam biçimi haine getirmek konusunda destek oluyorum.

Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?

Spor Bilimleri Akademisi-Antrenörlük bölümü okudum. Özel kurumlardan uluslararası geçerliliği olan "Personal Trainer" ve "Beslenme Danımanlığı" eğitimleri aldım. Aynı zamanda yine özel kurumlardan pilates eğitmenliği, özel rahatsızlıklarda egzersiz planlama eğitimlerim var. Türkiye Cimnastik Federasyonu Pilates, Herkes İçin Spor Federasyonu Yoga eğitmeniyim. Birbirinden farklı durumda öğrenci ile hem yüz yüze hem online dersler yaptım. - Fonksiyonel antrenman - Reformer + Mat pilates - Yoga akışları - Fitneess/Cardio - Mobilite - Esneklik dersleri veriyorum.

Bu işi yapmaya nasıl başladınız?

Hareketin benim için bir yaşam biçimi olduğunu fark etmemle spor akademisine hazırlanmam bir oldu. Çocukluluğumda da aktiftim. Hareketin sadece belli bir kesimin değil herksin ihtiyacı olduğuna inanıyorum ve amacım da hareketi sürdürülebilir ve ulaşılabilir kılmak.

Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?

Birbirinden farklı rahatsızlıklara sahip bireylerle birebir ders yaptım. Vücudunda platin olan, diz ve kalça rahatsızlıkları, omuz, dirsek, bilek rahatsızlıkları, omurga rahatsızlıkları (bel/boyun fıtığı, skolyoz, düzleşme..) kondisyon güçlendirme, kas kazanımı, kilo alma/verme ..

İyi iş çıkardığınız bir projeyi açıklayın. Ne kadar zaman aldı? Nasıl bir projeydi?

Trafik kazası geçirmiş bir öğrencim vardı. kol bacaklarında platin takılıydı. Bir bacağı diğerinden kısaydı bu sebeple aksayarak yürüyordu. 7 ay boyunca düzenli, haftada 2 reformer pilates yaptık. Öğrencimin etrafındakiler yürüyüşünün değiştiğini söylemişlerdi. ve en önemlisi, bir gün derste öğrencimin rahatlıkla sıçrayabilmesiydi (boxer jump ip atlama gibi).. o gün bunu kutlamıştık :)

Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?

İşimi özenle ve titizlikle yapıyorum Öğrencilerimin takibi benim için önemli. Amacım hareketi alışkanlık haline getirmek. Bu konuda öğrencilerime tam destek veriyorum.

Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalılar?

Eğitmenin yeterliliği ve deneyimi çok önemli. Hareketleri neden yaptığını ve neyi hedeflediğini açıklayabilmeli. Ayrıca öğrencisine karşı sabırlı ve titiz olmalı.

Esma N. ile iletişim gigbi üzerinden kurulur.