Melis A.

Kendini yeniden şekillendirmek, daha sıkı bir vücuda kavuşmak ve aynaya her baktığında “işte bu benim” demek istiyorsan, doğru yerdesin. Benimle çalışırken sadece spor yapmayacaksın; vücudunu tanıyacak, doğru formu öğrenecek ve kalçanı gerçekten şekillendireceksin. 10 yıllık tecrübem ile doğru çalışma ile kadın vücudunun nasıl tepki verdiğini, hangi kasların daha fazla uyarılmaya ihtiyaç duyduğunu ve glute gelişiminin neden kişiye özel olması gerektiğini biliyorum. Amacım seni sadece forma sokmak değil; kendine güvenen, güçlü ve estetik bir vücut oluşturmanı sağlamak. İster yeni başla, ister yıllardır antrenman yap — benimle birlikte planlı, dengeli ve sürdürülebilir bir şekilde ilerleyeceksin. Çünkü bu sadece fiziksel bir dönüşüm değil, kendine inanma yolculuğu. ✨ Sıkı kalça ✨ İnce bel ✨ Dolu, estetik vücut hatları ✨ Güçlü bir zihin … hepsi senin elinde! Hazırsan, birlikte vücudunu yeniden şekillendirelim. Sen sadece kararlı ol — gerisini ben planlarım. 💪🏼 Detaylı bilgi için uygulama üzerinden “teklif al” butonu kullanabilirsin.

• Personal Trainer
• Online Personal Trainer
• Sporcu Diyetisyeni

Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?

Online 400tl Saatlik çalışma 750tl 10 ders 5000tl

Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?

Yeni bir danışanla çalışmaya başlamadan önce, her şeyi kişiye özel ve hedef odaklı şekilde planlıyorum. Sürecimiz şu adımlardan oluşuyor ?? 1️⃣ Tanıma ve Analiz Öncelikle senin hedeflerini, vücut tipini, mevcut antrenman geçmişini ve yaşam tarzını öğreniyorum. Bu bilgiler doğrultusunda sana uygun en etkili programı çıkarabilmem için kısa bir form dolduruyorsun. 2️⃣ Vücut Analizi ve Ölçüm Planı Mevcut ölçülerin, duruş yapın ve kas dengesizliklerini değerlendiriyorum. Hedefe göre (örneğin: kalça dikleşmesi, bel incelmesi, genel sıkılaşma) planın yönünü belirliyorum. 3️⃣ Kişisel Antrenman Programı Oluşturma Salon veya ev fark etmez — bulunduğun ortama, ekipman durumuna ve seviyene göre özel bir antrenman planı hazırlanıyor. Her egzersizin amacı, kas aktivasyonu ve uygulama detayları açıklanıyor. 4️⃣ Beslenme & Supplement Rehberi Kas gelişimi veya sıkılaşma hedefine göre örnek beslenme planı ve supplement yönlendirmesi sağlıyorum. (İsteğe göre kalori, makro dağılımı ve öğün örnekleri dahil edilebilir.) 5️⃣ Süreç Takibi ve Gelişim Değerlendirmesi Her hafta veya 2 haftada bir gelişim fotoğrafı ve ölçü güncellemesi yapıyoruz. Gelişime göre plan revize edilerek maksimum verim hedefleniyor. ⸻ ?? Sonuç: Bu süreçte seni sadece yönlendirmiyorum — aynı zamanda motive ediyor, gelişimini takip ediyor ve birlikte sürdürülebilir bir sistem kuruyoruz. Amacım; güçlü, sıkı ve estetik bir vücutla kendine güvenini en üst seviyeye çıkarmak.

Melis A. ile iletişim gigbi üzerinden kurulur.