Tuğba Ş.

Merhaba, ben Diyetisyen Tuğba Ş. 🌸 Beslenme ve diyetetik mezunu bir diyetisyen olarak, sağlıklı beslenmenin kişiye özel ve sürdürülebilir olması gerektiğine inanıyorum. Danışanlarımın yaşam tarzını, ihtiyaçlarını ve hedeflerini göz önünde bulundurarak uygulanabilir beslenme programları oluşturuyorum. Amacım yalnızca kilo vermenizi sağlamak değil; sağlıklı beslenmeyi günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getirmenize yardımcı olmaktır. Online danışmanlık sürecimde size özel planlama, düzenli takip ve motivasyonla hedeflerinize birlikte ilerliyoruz. 💜 Detaylı bilgi için uygulama üzerinden “teklif al” butonunu kullanabilirsin.

• Diyetisyen
• Online Diyetisyen
• Beslenme Danışmanı
• Hamile Diyetisyeni
• Zayıflama Koçu
• Çocuk Diyetisyeni

Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?

Fiyatlandırmamız 1000₺'den başlamaktadır. Kişiye özel beslenme programı, düzenli takip ve danışmanlık süreciniz boyunca ihtiyaçlarınıza yönelik profesyonel destek sunulmaktadır. Detaylı bilgi için uygulama üzerinden “teklif al” butonu kullanabilirsin.

Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?

Öncelikle online görüşme ile sizi, beslenme alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi tanıyorum. Ardından ihtiyaçlarınıza ve yaşam tarzınıza uygun kişiye özel beslenme programınızı hazırlıyorum. Süreç boyunca düzenli kontrollerle ilerlemenizi takip ediyor, gerekli durumlarda programınızı güncelliyor ve karşılaştığınız zorluklarda size destek oluyorum. Amacım kısa süreli bir diyet uygulamak değil; sağlıklı beslenmeyi sürdürülebilir bir alışkanlığa dönüştürmenize yardımcı olmak. ?

Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?

kat Gaziosmanpaşa Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisans eğitimimin ardından, mesleki bilgi ve yetkinliklerimi geliştirmek amacıyla farklı alanlarda eğitim ve seminerlere katıldım. Temel Beslenme Danışmanlığı, Çocuk Beslenmesi, Bariatrik Cerrahi ve Beslenme, Sağlıklı Kilo Verme, Hijyen ve Sanitasyon, Kalite Yönetimciliği, Entegre Yönetim Sistemleri, İç Denetçilik alanlarında eğitimler aldım. Edindiğim bilgi ve deneyimleri, danışanlarıma bilimsel temellere dayalı ve kişiye özel bir danışmanlık sunmak için kullanıyorum.

Bu işi yapmaya nasıl başladınız?

Beslenme ve Diyetetik eğitimimi tamamladıktan sonra mesleki hayatıma profesyonel olarak adım attım. Edindiğim deneyimler ve aldığım eğitimlerle kendimi hem bireysel beslenme danışmanlığı hem de toplu beslenme sistemleri alanlarında geliştirdim. Şu anda özel bir kurumda yönetici diyetisyen olarak görev yapıyor; beslenme ve diyet süreçlerinin yönetiminin yanı sıra online diyet danışmanlığı hizmeti veriyorum.

Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?

esleki hayatımın ilk yılında 30’un üzerinde danışanla birebir çalışma deneyimi edindim. Bu süreçte farklı yaş, yaşam tarzı ve hedeflere sahip danışanların beslenme süreçlerini yakından takip ederek kişiye özel programlar hazırladım.

İyi iş çıkardığınız bir projeyi açıklayın. Ne kadar zaman aldı? Nasıl bir projeydi?

Danışanım bana geldiğinde PCOS nedeniyle kilo verme sürecinin kendisi için oldukça zorlayıcı olduğunu düşünüyordu. Düzensiz beslenme, yoğun iş temposu ve daha önce uyguladığı kısa süreli diyetlerin ardından motivasyonu da azalmıştı. İlk hedefimiz sadece tartıdaki rakamı değiştirmek değildi. Öncelikle beslenme düzenini sürdürülebilir hale getirdik. ?️ Öğün düzenini oluşturduk. ? Günlük beslenmesini kişisel ihtiyaçlarına göre yeniden planladık. ? Yasaklarla dolu listeler yerine sürdürülebilir alternatifler geliştirdik. ?‍♀️ Günlük hareketini artırdık. ? Su tüketimi ve uyku düzenini de sürecin bir parçası haline getirdik. Zaman içerisinde küçük ama istikrarlı değişiklikler büyük bir fark oluşturmaya başladı. Sonuç? ✨ Kilo kaybı ✨ Bel çevresinde incelme ✨ Beslenme düzeninde istikrar ✨ Kendine olan güveninde artış En önemlisi ise şuydu: Artık “diyet yapıyorum” demiyordu. “Ben böyle besleniyorum.” diyordu. PCOS ile kilo yönetimi herkes için aynı ilerlemez. Önemli olan kişiye uygun, sürdürülebilir ve gerçekçi bir yol haritası oluşturabilmek.

Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?

Bir danışan olarak diyetisyene geldiğinizde kendinizden ve beslenme alışkanlıklarınızdan ne kadar açık bahsederseniz, birlikte oluşturacağımız süreç de o kadar sağlıklı ilerler. Benden “mükemmel bir diyet yapmamı” beklemeniz yerine, **gerçek hayatınızı anlatmanızı** isterim. Neleri seviyorsunuz? Hangi öğünlerde zorlanıyorsunuz? Daha önce hangi diyetleri denediniz? Neden sürdüremediniz? Günlük hayatınız, çalışma düzeniniz ve sosyal yaşamınız nasıl? Bunların hepsi benim için önemli. Özellikle kilo verme sürecinde bir gün plana uymadığınızda bunu saklamanız ya da kendinizi suçlamanız gerekmiyor. Bana ne kadar dürüst bilgi verirseniz, ben de planı sizin gerçek yaşamınıza o kadar doğru şekilde uyarlayabilirim. Benim için danışan-diyetisyen ilişkisi **“ben listeyi veririm, siz uygularsınız”** şeklinde değil. Birlikte değerlendirir, birlikte karar verir ve gerektiğinde birlikte değiştiririz. Çünkü sürdürülebilir bir beslenme düzeni, sizin hayatınıza uymayan mükemmel bir listeden değil; **sizin hayatınıza uyum sağlayan doğru planlamadan** geçer.

Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalılar?

Danışan, diyetisyen seçerken görüşmede sadece “kaç kilo veririm?” diye değil, kendisine uygulanacak süreci anlamaya yönelik sorular sormalı. Örneğin: ? Beslenme süreciyle ilgili Beslenme programı kişiye özel mi hazırlanıyor? Günlük rutinime ve çalışma saatlerime göre program değiştirilebilir mi? Sevmediğim veya tüketemediğim besinlerin alternatifleri oluyor mu? Sosyal hayatımda, dışarıda yemek yerken nasıl ilerleyeceğiz? Diyet bittikten sonra kilo koruma süreci nasıl olacak? ?‍⚕️ Uzmanlıkla ilgili Benim durumumla/amacımla ilgili ne kadar deneyiminiz var? Özellikle PCOS, insülin direnci, sporcu beslenmesi vb. konularda çalışıyor musunuz? Beslenme planlarını hangi bilimsel kaynaklara ve değerlendirmelere göre oluşturuyorsunuz? ? Takip süreciyle ilgili Görüşmeler ne sıklıkta olacak? Sadece kilo mu takip edilecek, yoksa vücut ölçümleri ve beslenme alışkanlıkları da değerlendirilecek mi? Kilo verme yavaşladığında veya programı uygulamakta zorlandığımda nasıl bir yol izlenecek? ? En önemli soru “Benim hayatıma uygun, sürdürebileceğim bir beslenme düzeni oluşturabilecek miyiz?” Çünkü iyi bir diyetisyen seçerken amaç yalnızca kısa sürede kilo vermek değil; size uygun, bilimsel ve sürdürülebilir bir sistem kurabilmek olmalı.

Tuğba Ş. ile iletişim gigbi üzerinden kurulur.