Sık Sorulan Sorular
Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?
Şu anda online birebir egzersiz koçluğu hizmeti veriyorum; seans ücretim saatlik 1.000 TL'dir. Ücrete kişiye özel postür ve hareket değerlendirmesi, size özgü hazırlanan egzersiz programı ve süreç boyunca form takibi dahildir. Paket (aylık) çalışmalarda uygun koşullar sunuyorum; ihtiyacınıza göre en doğru planı birlikte belirleyebiliriz.
Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?
İlk adım, ihtiyaç ve hedeflerinizi anlamak için kısa bir ön görüşmedir. Ardından postür analizi ve fonksiyonel hareket taraması yaparak mevcut durumunuzu değerlendiririm. Bu bulgulara dayanarak size özgü bir egzersiz programı hazırlar, her seansta hareketlerin doğru formunu birlikte çalışırız. İlerlemenizi düzenli olarak takip eder, gelişiminize göre programı güncellerim.
Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?
EREPS (European Register of Exercise Professionals) Level 4 sertifikalı bir egzersiz uzmanıyım ve Düzeltici Egzersiz Uzmanlığı (Corrective Exercise Specialist) alanında eğitim aldım.
Bunun yanı sıra Biopeak Institute bünyesinde bölgesel düzeltici egzersiz alanında kapsamlı eğitimler tamamladım:
• Omurga bölgesi düzeltici egzersiz eğitimi
• Diz bölgesi düzeltici egzersiz eğitimi
• Omuz bölgesi düzeltici egzersiz eğitimi
• Posterior zincir (posterior chain) eğitimi
• Egzersiz mekaniği eğitimi
Bu eğitimler, vücudun farklı bölgelerindeki kas-iskelet dengesizliklerini bölgeye özel yaklaşımlarla ele almamı sağlıyor. 10 yılı aşkın aktif sporculuk geçmişim ise bu teorik bilgiyi sahadaki deneyimle birleştirmemi sağladı. Bilgimi güncel tutmak için alanındaki gelişmeleri ve eğitimleri sürekli takip ediyorum
Bu işi yapmaya nasıl başladınız?
Bu mesleğe beni yönelten şey kişisel bir deneyim oldu. Çocukluğumda ağır bir skolyoz ameliyatı geçirdim ve toparlanma sürecimde birçok eğitmenle çalıştım. Zamanla, benim gibi özel durumu olan bedenlere uygulanan egzersizlerin çoğunun doğru olmadığını fark ettim. Kendi araştırmalarım ve alanın en yetkin isimlerinden öğrendiklerimle, görünürde fayda sağlayan ama aslında dizilim ve kas dengesi açısından zarar veren yanlış uygulamaları görmeye başladım. Beni özellikle düzeltici egzersize yönelten şey bu oldu: yanlışı düzeltmek ve doğrusunu öğretmek.
Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?
Masa başı çalışmaya bağlı postür bozukluğu yaşayan, kronik ağrı veya sakatlık sonrası güvenli şekilde harekete dönmek isteyen ve antrenmanını doğru bir hareket temeli üzerine kurmak isteyen danışanlarla çalıştım. Her danışanın ihtiyacı farklı olduğu için, tek tip program yerine kişiye özel çözümler üretmeye odaklanıyorum.
Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?
Sadece "program veren" değil, önce değerlendirme yapan biriyle çalışmalarını öneririm. Egzersiz kişiye özel olmalı; postür ve hareket analizi yapılmadan verilen hazır programlar, özellikle mevcut bir rahatsızlığı olan kişiler için fayda yerine zarar getirebilir. Ayrıca eğitmenin sertifikasyonunu ve alanındaki uzmanlığını sorgulamaktan çekinmesinler.
Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalıdır?
"Bana özel bir değerlendirme yapacak mısınız, yoksa hazır program mı vereceksiniz?", "Sertifikanız ve uzmanlık alanınız nedir?", "Mevcut bir ağrım/rahatsızlığım varsa süreci nasıl yönetirsiniz?", "İlerlememi nasıl takip edeceksiniz?" gibi sorular sormalarını öneririm. Bu sorular, gerçek bir uzmanla hazır içerik satan birini ayırt etmelerini sağlar.
