Faruk U.

Merhaba ben Faruk. Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği mezunuyum. Küçüklüğümden beri sporla iç içeyim. 🏋️‍♂️ Güreşle başlayan bu yolculuk, zamanla fitness, kickboks ve rugby gibi farklı alanlarla gelişti. Bu süreçte hem kendi bedenimi tanımayı öğrendim hem de başkalarına nasıl rehberlik edebileceğimi. Antrenörlük yaparken, sadece egzersiz vermekle kalmam, her bireyin ihtiyaçlarını anlamaya ve ona göre yönlendirmeye çalışırım. Amacım; sadece fiziksel değil, mental olarak da daha güçlü ve sağlıklı bireyler oluşmasına katkı sağlamak. 💪 Disiplinli, sabırlı ve işini seven biri olarak bilgi birikimimi ve tecrübemi seninle paylaşmak isterim. Hedefin ne olursa olsun, birlikte plan yapar, adım adım ilerleriz. Detaylı bilgi için uygulama üzerinden “teklif al” butonunu kullanabilirsin. 🌟

• Personal Trainer
• Online Personal Trainer
• Beslenme Koçu
• Zayıflama Koçu

Fiyatlandırmanız hakkında bilgi verebilir misiniz?

FİYATLANDIRMA SAATLİK 300 TL OLARAK BELİRLEDİM

Yeni bir müşteriyle çalışmak için standart süreciniz nasıldır?

Yeni başlayan her danışanımla önce bir ön görüşme yaparak başlıyorum. Bu görüşmede hedeflerini, sağlık durumunu, spor geçmişini ve günlük yaşam alışkanlıklarını anlamaya çalışıyorum. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için, bu bilgiler doğrultusunda tamamen kişiye özel bir program hazırlıyorum. Ardından: Vücut analizi (elimizde mevcutsa) Hedef belirleme (kilo vermek, kas yapmak, güçlenmek vb.) Beslenme yönlendirmesi (bir diyetisyenle çalışmıyorsa temel bilgiler verilir) Antrenman planlaması (haftalık veya aylık olarak hazırlanır) Düzenli takip ve motivasyon desteği Her hafta gelişimi birlikte değerlendiriyor, gerekiyorsa programda güncellemeler yapıyoruz. Amacım, kimseyi zorlamak değil; sürdürülebilir ve keyifli bir şekilde hedefe ulaşmak

Uzmanlığınız ile ilgili hangi eğitimlere sahipsiniz?

1. Kademe Antrenörlük Belgesi (Fitness ve Güreş) Fonksiyonel Antrenman Teknikleri Eğitimi Sporcu Sağlığı ve Sakatlık Önleme Eğitimi

Bu işi yapmaya nasıl başladınız?

porla tanışmam çocuk yaşlarda güreş sayesinde oldu. O zamanlar belki sadece yarışmak, kazanmak gibi hedeflerim vardı ama yıllar içinde sporun bana sadece fiziksel güç değil; disiplin, sabır, özgüven ve karakter kazandırdığını fark ettim. Güreşle yoğrulan bu temel, beni zamanla başka branşlara yöneltti. Fitness, kickboks ve rugby gibi sporlarla hem fiziksel dayanıklılığımı geliştirdim hem de bedenin ne kadar çok yönlü bir makine olduğunu keşfettim. Her branş bana yeni bir bakış açısı kattı. Kimi zaman hız, kimi zaman denge, kimi zaman da zihinsel direnç üzerine çalıştım. Ancak bu işi yapma kararım sadece kendi gelişimimle sınırlı kalmadı. Spor sayesinde hayatımda birçok şey değişti ve ben bunun bir başkasının hayatında da mümkün olabileceğini gördüm. İşte tam bu noktada bir karar verdim: Sadece kendi gelişimime değil, başkalarının yolculuğuna da eşlik etmek istiyordum. Antrenörlük yolculuğum böyle başladı. İlk başta yakın çevremdeki insanlara yardımcı olmaya başladım. Onların değişimlerini görmek, sadece fiziksel değil, mental olarak da güçlendiklerini fark etmek beni daha da motive etti. Bu işi profesyonel olarak yapmaya karar verdiğimde, sahadaki deneyimimi eğitimlerle pekiştirerek daha sağlam bir temel oluşturdum. Bugün biriyle çalışmaya başladığımda sadece "kaç kilo verecek" ya da "kaç tekrar yapacak" gibi şeylere odaklanmam. Onun ne yaşadığını, neye ihtiyaç duyduğunu anlamaya, süreci sürdürülebilir ve keyifli hâle getirmeye odaklanırım. Çünkü bana göre iyi bir antrenör, sadece bilgi veren değil; yol arkadaşlığı yapandır

Şu ana kadar ne tür müşterilerle çalıştınız?

Bugüne kadar çok farklı hedefleri ve yaşam tarzları olan insanlarla çalışma fırsatı buldum. Her biri bana ayrı bir tecrübe, ayrı bir bakış açısı kattı. Kilo vermek isteyen bireylerle sağlıklı, sürdürülebilir bir şekilde forma girmeleri için çalıştım. Kas kütlesi artırmak isteyen kişilerle hacim ve güç odaklı programlar uyguladık. Spor geçmişi olmayan yeni başlayanlara, temel seviye antrenmanlarla sporu sevdirmeye odaklandım. Daha önce sakatlık yaşamış bireylerle, kontrollü ve güvenli bir şekilde yeniden aktif hayata dönüş sürecini planladım. Sporcu geçmişi olan danışanlarla performanslarını bir üst seviyeye taşımak için ileri düzey programlar yürüttüm. Ayrıca, yoğun iş hayatına sahip bireylerle, zaman yönetimine uygun, kısa ama etkili antrenman sistemleri oluşturduk.

İyi iş çıkardığınız bir projeyi açıklayın. Ne kadar zaman aldı? Nasıl bir projeydi?

Yakın zamanda, uzun süre hareketsiz bir yaşam süren ve yoğun iş temposundan dolayı sporla hiç düzenli ilgilenmemiş bir danışanımla çalışmaya başladım. Hedefi sadece kilo vermek değil, aynı zamanda enerjisini artırmak, postürünü düzeltmek ve yaşam kalitesini yükseltmekti. İlk olarak detaylı bir değerlendirme yaptık. Günlük alışkanlıklarını, beslenme düzenini, stres seviyesini ve uyku kalitesini inceledik. Ardından hem zamanına hem de kondisyon seviyesine uygun bir antrenman planı hazırladım. Programımız şunları içeriyordu: Haftada 3 gün birebir fonksiyonel antrenman Basit ama etkili bir beslenme yönlendirmesi Her hafta düzenli kontrol ve motivasyon desteği Yaklaşık 4 ay süren bu süreçte, danışanım 8 kilo verdi, vücut ölçülerinde ciddi farklar oluştu ve en önemlisi spor artık hayatının doğal bir parçası haline geldi. Ağrılar azaldı, enerjisi yükseldi, daha özgüvenli hissetmeye başladı. Bu proje bana bir kez daha şunu gösterdi: İstikrar, doğru yönlendirme ve karşılıklı güven olduğunda; fiziksel değişim kadar, zihinsel dönüşüm de mümkün.

Çalışma alanınızla ilgili profesyonel/şirket seçmek isteyen bir müşteriye ne tavsiye edersiniz?

Doğru bir antrenör seçmek, hedefinize ulaşma sürecinizin kalitesini doğrudan etkiler. Bu yüzden sadece "fit görünüyor" ya da "popüler" diye biriyle çalışmak yerine, şu noktalara dikkat etmenizi öneririm: Eğitim ve Sertifikaları: Antrenörünüzün bu alanda eğitim almış, belgelere sahip ve kendini geliştirmeye devam eden biri olması çok önemli. Spor, ciddi bir bilimdir ve doğru bilgi gerektirir. Sizi Dinlemesi ve Anlaması: İyi bir antrenör, sizi dinler, ihtiyaçlarınıza göre program hazırlar. Herkese aynı sistemi uygulayan biri yerine, sizin yaşam tarzınıza ve hedefinize uygun bir yaklaşım sunan kişileri tercih edin. Süreç Odaklı Olması: Hızlı sonuçlar yerine sürdürülebilir ilerlemeyi savunan, sizi sakatlamadan bilinçli bir şekilde geliştirmeye odaklanan biriyle çalışın. İletişim ve Güven: Kendinizi yanında rahat hissedeceğiniz, motivasyonunuzu destekleyen ve size güven veren biriyle çalışmanız çok önemlidir. Çünkü bu süreç sadece fiziksel değil, zihinsel olarak da sizi dönüştürür. Gerçekçi Hedefler ve Şeffaflık: Size aylar içinde mucizeler vaat edenlerden çok, sizi bilinçli şekilde yönlendiren, neyin mümkün olduğunu açıkça anlatan kişilerle ilerleyin. Unutmayın, iyi bir antrenör sadece egzersiz yazan biri değil; aynı zamanda yolculuğunuzda rehberlik eden, size ilham veren bir yol arkadaşıdır.

Müşteriler, çalışma alanınız ile ilgili bir profesyonel seçerken, hangi soruları sormalılar?

Müşterilerin, çalışma alanımla ilgili bir profesyonel seçerken sorması gereken önemli sorular: Hangi eğitimlere ve sertifikalara sahipsiniz? (Profesyonel bilgi ve yetkinlik için) Daha önce hangi tür müşterilerle çalıştınız? (Tecrübe ve farklı ihtiyaçlara yaklaşım) Kişiye özel program hazırlıyor musunuz? (Her bireyin farklı olduğunu anlamak ve kişiselleştirme) Antrenman programlarınızı nasıl takip ve güncelliyorsunuz? (Süreç yönetimi ve gelişim takibi) Beslenme konusunda destek sağlıyor musunuz veya bu konuda uzman biriyle çalışıyor musunuz? (Bütünsel yaklaşım için önemli) Sakatlık veya özel sağlık durumları olan kişilere nasıl yaklaşıyorsunuz? (Güvenlik ve profesyonellik) Hedeflerime ulaşmam ne kadar zaman alır ve bu süreçte nasıl destek olacaksınız? (Gerçekçi beklenti ve motivasyon) Motivasyonumu korumam için nasıl destek veriyorsunuz? (Süreklilik ve işbirliği) Antrenmanların yoğunluğu ve sıklığı nasıl belirleniyor? (Programın kişiye uygunluğu) Aciliyeti olmayan ama sağlıklı bir yaşam için düzenli spor yapmak isteyen biri için önerileriniz nelerdir? (Genel yaklaşımlar ve danışmanlık)

Faruk U. ile iletişim gigbi üzerinden kurulur.