Anasayfa
Giriş Yap
Kayıt Ol
Kategoriler

🎈 Biz Kimiz?
🧐 Nasıl Çalışır?
🌟 Müşteri Değerlendirmeleri

Destek
İletişim
Kariyer
Blog
Anasayfa
Talepler
Bildirimler
Kategoriler

📲 Mobil Uygulama İndir
🎈 Biz Kimiz?
🧐 Nasıl Çalışır?
🌟 Müşteri Değerlendirmeleri
💁 Destek

Çıkış
İzle ve Öğren 🎓
Genel Bakış 👀
Talepler
Teklifler
Anlaşmalar
Değerlendirmeler
Bildirimler
İstatistikler
Profilim
Ayarlar

📲 Mobil Uygulama İndir
🌟 Üyelik
🌟 Hesabını Yükselt
📣 Profilini Paylaş
🎓 İzle ve Öğren
💁 Destek

Çıkış
Pilates Dersi

Pilates Dersi

Birkaç dakika içinde teklifler gelsin, detayları mesajlaş ve anlaş.
Hızlı Teklif Al
108
profesyonel sana hizmet vermek için hazır. Hemen teklif al, fiyatları ve yorumları karşılaştır.

Pilates Dersi için en iyi profesyonel listesi
5.0 55 oy
Tutku Palamutçu
Tutku Palamutçu
5.0
Çevrimiçi
3 kez değerlendirildi.
6 aydır gigbi'de
Kadıköy, İstanbul
Açelya Bilge
Açelya Bilge
0.0
Çevrimiçi
6 aydır gigbi'de
Sarıyer, İstanbul
Sema Karadaş
Sema Karadaş
0.0
Çevrimiçi
6 aydır gigbi'de
Karşıyaka, İzmir
Seda Guderi
Seda Guderi
5.0
Çevrimiçi
2 kez değerlendirildi.
6 aydır gigbi'de
Kadıköy, İstanbul
Afra
Afra
5.0
Çevrimiçi
3 kez değerlendirildi.
6 aydır gigbi'de
Ataşehir, İstanbul
30.000'den fazla profesyonel sana hizmet vermek için hazır.
Talep oluşturarak tüm profesyonelleri görüntüleyebilir, müşteri değerlendirmelerini inceleyebilirsin.
Hızlı Teklif Al

Pilates Dersi Fiyatları 2024

Pilates Dersi fiyatları 2024 yılı için ortalama fiyat aralığı 450 TL ile 550 TL’dir. Hizmet kapsamına göre özel fiyat almak için profesyonellerimiz ile iletişime geçebilir, Pilates Dersi fiyatları ve paketleri ile ilgili ayrıntılı bilgi alabilirsin.
İletişime Geç

Pilates Dersi Müşteri Yorumları

E
Elif Y.
Kızımla beraber pilates dersleri aldık. Kişiye özel program yaparak profesyonel bir şekilde ilerlemesi çok hoşumuza gitti. Kesinlikle tavsiye ederim.

N
Nur Y.
Güler yüzlü, samimi ve işini severek yapan karşısındaki kişiye saygılı ve hoşgörülü olan canım diyetisyenim emekleriniz için teşekkür ederim ;)

D
Dilek S.
Harika bir yoga ve transformers nefes de bir harika.. Ayrıca bitmek bilmeyen boyun ve sırt agrım vardı aldığım seans lar sayesinde ağri larım geçti.. Her insanın hayatında olması gereken biri..güler yüzü ve pozitif enerjisiyle size kendini iyi hissettiren nefes Le hayata bakışınızı değiştiren biri. Çok teşekkür ederim iyiki varsınız

H
Halime K.
Buse hanım gerçekten işini layığıyla yapan işinde uzman bir Fizyoterapist onunla çalıştığımız için mutluyuz, kısa zamanda hızlı ilerlemeler katettik..

G
Gizem K.
Zeynep Hanım çok tecrübeli ve alanında uzman biri. Herkesle teker teker ilgileniyor ve özellikle hareketin doğru yapılmasına gayret gösteriyor. Çok memnun kaldım.


Pilates Dersi Talepleri

haftada en az 2 ders olacak şekilde başlamak istiyorum.okuyorum ama her gün dersim olmayacak bu yüzden programıma göre haftaiçi ders almayı düşünüyorum.tüp mide ameliyatıyla hızlı ve fazla kilo verdim karın germe ve gögüs operasyonu geçirdim.spor yapmamı engelleyecek bir durum yok.özellikle kol karın ve bacakları sıkılaştırıp kalçamı şekillendirmek istiyorum bu yüzden pilatesi tercih etmek istedim.
Konya Karatay büyük Sinan tarafında oturuyorum. Konya'ya yeni geldiğim için çok bilmiyorum o yüzden yakın biyerde spor yapmak istiyorum. Yaklaşık beş yıl önce bir yıl boyunca aletli pilates yaptim fakat uzun bir süre ara verdiğim için baştan vücudumu esnetmem gerekli. Birebir i isaretledim ama ücretsiz deneme seansiniz varsa iki kişi gelebiliriz
Hafta sonu derslerin ayarlanması kısa süre içinde olacak ise hafta içi de ders eklenebilir . 7 ay önce apandisit ameliyatı oldum sorun teşkil etmeyeceğini söyledi doktor 6 aydan sonra bunun bilgisini de vermek istiyorum
Yatarak geçirmek zorunda olduğum bir hamilelik süreci yaşadım. Doğum yapalı 1 yıl oldu. Sıkılaşmak ve kaslarımı güçlendirmek için hafta içi 2 gün mümkünse saat akşam 7-8 saatlerinde pilates dersine katılmak istiyorum
Duruş bozukluğum için istiyorum bu nedenle FTR mezunu hocalar tercihimdir. Ayrıca iş çıkış saatlerim düzensiz olduğundan çalışma programımın bireyselleştirlmesini isterim Teşekkur ederim
Merhabalar 26 yaşındayım boyun fıtığı, düzleşme ve düşük oranda skolyozum var.duruş bozuklugumun düzelmesi, sıkılaşmak,bölgesel incelme için reformar plates yapmak istiyorum.
Çekmeköy tarafında oturuyoruz, kızım 11 yaşında beraber ders alabileceğimiz, hafta içi Perşembe 19:00 haftasonu Cmt öğleden önce olacak şekilde bir proğram beklentim var.
Öğrenciyim ve yurtta olduğum için çok sağlıklı beslenemiyorum o yüzden kilo aldım hem kilo verip hem sıkılaşmak istiyorum hem de kendim için bir şeyler yapmak istiyorum
Sadece mutlu ve rahat bir şekilde kendimi geliştirmek istiyorum vücudumu güzelleştirmek istiyorum üniversite öğrencisiyim fiyatlarin da cok yüksek olmaması tercihim
Sağlıklı bir yaşam sürmek daha sıkı fit ve esnek olabilmek için kızım ve ben plates yapmaya karar verdik. Kızımda sıkı bir vücuda sahip olmak için düşünüyor.

Pilates Nedir?

Pilates, bedenin dengede olmasına yardımcı olan ve nefes egzersizleri teknikleri ile omurgayı destekleyen temel kaslar üzerine yoğunlaşılan bir egzersiz programıdır.

Pilates neye iyi gelir?

Pilates merkez bölgesinin kuvvetlenmesi ve esnekliğin sağlanmasının yanı sıra tüm vücudu çalıştır. Düzenli olarak yapıldığında sırt ağrılarını azaltır, kilo kaybı sağlar, karın kaslarını güçlendirir, vücut duruşunu iyileştirir.

Herkes pilates yapabilir mi?

Pilates için hiçbir zaman yaşlı sayılmazsınız ve pilatese başlamak için sağlıklı ve güçlü olmanız gerekmez. Pilates yapılmasına engel olacak bir fiziksel rahatsızlığı (omurilik ve eklem rahatsızlığı vb) bulunmayan herkes pilates yapabilir

Pilates hangi bölgeyi zayıflatır?

Pilates merkez bölge olarak da anılan karın, sırt ve kalça kasları başta olmak üzere vücudunuzun bütün kaslarını çalıştırır. Vücudun şekillenmesini sağlar. Kalçanın daha şekilli olmasını sağlarken aynı zamanda karın bölgesini sıkılaştırır. Düzenli pilates yapan kişiler esnek ve güçlü kaslara sahip olarak daha uzun ve ince görünürler.

Pilates ne kadar sürede etkisini gösterir?

Etkinlik süresi kişinin konsantrasyonu ve isteğine göre değişmekle beraber düzenli olarak yapıldığında 1 ay sonrasında vücut güç ve esneklik kazanmaya başlar. 3 ay gibi bir sürede ise vücudun sıkılaşma, incelme ve kas oranı artmaya başladığı fark edilir.

Pilates sağlığa zararlı mı?

Hayır, pilates özellikle omurga çevresinde bulan adalelerin kuvvetlenmesine yardımcı olarak ağrıların giderilmesine ve sağlıklı bir vücut kazanımını destekler. Bel kaslarını güçlendirerek bel fıtığını önlemeye yardımcı olur. Kas gevşeticilerden daha iyidir. Stresi azaltır ve kemikleri güçlendirir. Ancak egzersizlerin yanlış, dikkatsiz ve dozunda yapılmaması diz ve bel gibi vücut ağrılarına yol açabilir.

Pilates Reformer kimler yapabilir?

Reformer kelimesi yeniden forma dönüş anlamına gelmektedir. Reformer pilatesi herkes yapabilir. Sağlıklı bir vücudu hedefleyen tüm bireyler, bayanlar, erkekler, her yaştan insan grubu çeşitli sağlık problemi olanlar da reformer pilates yapabilir.

Pilates yaparken ne giymeli?

Vücudu saran ve aynı zamanda yeteri kadar esnek formda olan taytlar pilates için idealdir. Tişört seçiminde de çok bol ya da hareketleri kısıtlayan dar modellerden kaçınılması tavsiye edilir. Tayt ve tişörtlerde zımba veya fermuar gibi detaylar olmaması da rahatlık açısından önem taşıyor. Nefes alabilen ve vücudu kuru tutan kumaşlar tercih edilmelidir.

Pilates kaç seansta inceltir?

Kişiye göre değişmekle birlikte ilk 10.derste farkı hissetmeniz, 30. derste yeni bir bedene sahip olmanız mümkündür. Bu noktada önemli olan değişimin kontrollü ilerlemesidir. Tüm bu yararların sağlanması, kişinin yaşam biçimi, beslenme alışkanlıkları ve günlük spor/egzersiz geçmişi ile yakından alakalıdır.

Reformer ne kadar sürede etki eder?

Reformer pilates en kısa sürede etki eden egzersiz çeşitlerinden birisidir. Ancak vücudunuza uygun aleti bulmak ve vücudunuzun değişmeye hazırlanması süresi 1 ay sürebilir. 1 ay sonrasında vücudunuz sıkılaşmaya, incelmeye ve kas oranınız artmaya başlayacaktır.

Pilates selüliti yok eder mi?

Düzenli yapılan pilates sonucunda özellikle aletli pilates (footwork, lunges serisi ve squat, swimming egzersizleri) bacak egzersizleri ve diğer egzersizlerle arka bacak ve kalça kaslarını çalıştığı için yağ oranının düşmesini destekler. Pilates ile kasların ve dokuların daha da sıklaşması ile vücut daha düz bir görünüme kavuşuyor ve selülitler ortadan kaybolmasına yardımcı olur.

1 saat pilates kaç kalori yakar?

60 kilo biri başlangıç seviyesinde 1 saat pilates yaparak 220 kalori yakabilir.

Pilates Nedir? Pilates Nasıl Yapılır? Hangi Ekipmanlar Kullanılır?

Pilates nedir sorusunun cevabı net bir şekilde ortaya koyulmak istendiğinde doğru tekniklerle vücudun hem sırt hem de karın kısmını şekillendirmeyi amaçlayan vücutta sağlam bir iskelet yapısı oluşturmak için yapılan egzersiz programı ifadesi en uygun tanım olacaktır.

Pilates Nedir?

Pilates nedir sorusunun cevabını tamamen öğrenmek ve evde kendi imkânlarıyla pilates yapmak isteyenler için pilatesin nasıl yapılacağını ve olmazsa olmaz prensiplerinin neden olduğunu anlatan bu yazımızı sizler için hazırladık.

Zihinsel konsantrasyon ve bedensel uyum

Öncelikle pilates yapacak kişinin zihinsel olarak olaya konsantre olması, ardından ise konsantre olduğu hareketleri yaparak bedensel uyum sağlaması gerekmektedir. Pilates hareketleriyle hangi kasların kullanıldığının hissedilmesi önemli olduğu için pilateste konsantrasyon şarttır.

Sakatlıkların yaşanmaması için kontrol

Konsantre bir şekilde hareketlerin yapılabilmesi için kontrollü davranmak oldukça önem taşımaktadır. Kontrolü tam sağlayarak olası sakatlıklardan kurtulmak için beyninizi iyi dinlendirmeniz şarttır.

Üst bedenin esnemesi için merkezleme

Pilatesin önemli prensiplerinden biri olan merkezleme, üst bedenin daha iyi esnetilmesi için tüm kasların merkez noktası olan vücudun merkezinin bulunması anlamına gelmektedir. Vücudun merkez bölgesi göbek, kalça ve bel çevresi olduğu için pilates hareketleri bu bölgeyi çalıştırmayı hedefler.

Hareketlerin akıcılığı

Pilates hareketlerin ahenkle yapıldığı bir spordur. Bu nedenle tüm kaslarınızı hissedecek şekilde hareketleri akıcı, yavaşça ancak kesintisiz olarak durmadan ardı ardına yapmanız gerekmektedir.

Hareketlerde kesinlik olmalı

Pilates egzersiz programında en önemli prensiplerden bir tanesi de hareketlerin belirgin ve süreklilik olacak şekilde yapılmasıdır. Koordineli bir şekilde yapılan hareketlerin hakkı kesinlikle verilmelidir.

Doğru nefes alıp verme

Pilates nedir sorusuna verdiğimiz cevap bazı egzersizler ve doğru nefes alıp verme sayesinde vücudun daha sağlıklı hale getirilmesi olmaktadır. Yani pilateste doğru nefes alıp vermek büyük önem taşır. Ciğerler dolana kadar derin alınan nefes tam boşalana kadar verilmelidir, ancak bu şekilde kan temizlenmekte ve gerekli oksijeni almaktadır.

Yanınızdan suyu eksik etmeyin.

Her sporda olduğu gibi pilates yaparken de yanınızda mutlaka su bulundurun ve egzersiz sırasında azar azar içmeye özen gösterin.

Evde de pilates yapabilirsiniz.

Öncelikle ferah ve geniş bir alan tercih etmelisiniz. Sadece pilates minderi ile bu spora başlangıç yapabilirsiniz. Daha sonra top ve bant gibi ekipmanları da egzersizlerinize dahil edebilirsiniz.

Önemli olan düzenli çalışmak...

Pilatese yeni başlıyorsanız günde 10 dakika ayırarak kendinizi alıştırabilirsiniz. Daha sonra bu süreyi 20 dakikaya çıkarabilirsiniz. Unutmayın, düzenli yaptığınız takdirde aldığınız sonuçlar sizi mutlu edecektir.

Pilates Hareketleri Nelerdir?

Pilates nedir prensiplerini öğrendikten sonra sıra evdeki malzemelerinizi tamamlayıp hareketleri öğrenmeye geliyor. Temel pilates hareketlerini internetteki güvenilir sitelerden ya da satın alacağınız DVD, CD ya da kitaplardan öğrenmeniz mümkün.


Pilates Dersi hizmeti mi veriyorsun?

Profil Oluştur
Fotoğraflarının, videolarının ve hatta geçmiş müşteri yorumlarının olduğu profilini oluştur.
Talepler Gelsin
Şehrine, hizmetlerine ve fiyat aralığına uygun müşteri talepleri ile seni eşleştirelim.
Anlaşma Yap
Teklif ver, detayları görüş, vereceğin hizmetleri sözleşme oluşturarak garanti altına al.
Profesyonel Olarak Kayıt Ol
gigbi-customer

Talep oluştur, bikaç dakika içinde teklifler gelsin.

İhtiyacına en uygun Pilates Dersi tekliflerini gönderebilmemiz için birkaç sorumuz olacak.
Devam
Devam
gigbi-customer

Ücretsiz Teklif Al
Birkaç dakika içinde teklifler gelsin, karşılaştır, en iyisini seç.
TEKLİF AL
gigbi.com nedir?